호흡과 아사나(동작), 명상을 통한 정신, 마음, 몸의 건강 증진을 위한 운동입니다. 유연성, 근력강화 및 탄력있고 균형잡힌 몸매를 만들기에 좋으며 내분비선, 소화기, 호흡기, 순환기 계통의 기능을 향상시키며 정신적 스트레스를 없애주어 마음에 안정을 주는 운동입니다.

경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 전신체력을 향상시켜주며 유산소 운동으로 체지방감량이 목적인 분들께 강력 추천하는 프로그램입니다.